We TV Cambodia

លំហាត់ប្រាណ

រីករាយទិវានៃការជិះកង់ពិភពលោក

ថ្ងៃនេះ គឺជាទិវានៃការជិះកង់ពិភពលោក ដើម្បីដាស់តឿនយើងឲ្យយល់ដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការជិះកង់។ អង្គការសុខភាពពិភពលោក(WHO) បានបង្ហាញថា ការជិះកង់ជាមធ្យោបាយធ្វើដំណើរដែលល្អសម្រាប់បរិស្ថាន ព្រមទាំងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺមហារីកមួយចំនួន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អាយុជីវិត។ ជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ អាយុចាប់ពី ១៨-៦៤ ឆ្នាំ គួរបញ្ចេញសកម្មភាពរាងកាយយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទី/សប្តាហ៍។​ ការជិះកង់មិនត្រឹមតែទទួលបានសុខភាពល្អ វាក៏ជួយកាត់បន្ថយការបញ្ចេញឧស្ម័នទៅបរិយាកាស…

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្តជាងមានប្រាក់

ដោយ៖ ពេជ្រ ប្រភពរូបភាព៖ ឯកសារ នៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ រាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញថាមកពីអ្នកស្ត្រេស ហើយនៅពេលអ្នកស្ថិតក្នុងសកម្មភាពនៃការហាត់ប្រាណបានពាក់កណ្ដាល រាងកាយរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមានអារម្មណ៍ល្អឡើងវិញ។ វាគឺជាពេលដែលវេទមន្តនៃអរម៉ូន endorphins ចាប់ផ្តើមដំណើរការ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានពន្យល់ថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានទៀតទាត់ និងត្រឹមត្រូវអាចមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានខ្លាំងជាងនោះ។ ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ យេល និងសាកលវិទ្យាល័យ អកហ្វត បានបង្ហាញទិន្នន័យទាក់ទងនឹងពលរដ្ឋអាមេរិកអំពីអាកប្បកិរិយាខាងផ្លូវកាយ​និងផ្លូវចិត្តរបស់ពួកគេ។ អ្នកហាត់ប្រាណទាំងនោះ…