កុំចម្អិនសាច់ឆ្អិនជ្រុលពេក
នៅពេលអ្នកយកសាច់អាំងឬចៀនអ្នកមិនគួរទុកវាឲ្យឆ្អិនជ្រុលពេកទេអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ពេលអ្នកដុតឬចៀនសាច់វានឹងមានសារធាតុធ្វើឲ្យរលាកនៅក្នុងរាងកាយអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
ខ្លាញ់ច្រើនពេកឬតិចពេក
ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំខ្លាញ់ច្រើននឹងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងធាត់, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺលើសឈាម … ហើយបើអ្នកផ្តល់ជាតិខ្លាញ់តិចពេក, ម្ហូបងាយឆេះ ពេលបរិភោគនឹងមិនសូវឆ្ងាញ់បង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើនសម្រាប់អ្នក។ ក្រៅពីនេះខ្លាញ់ក៏ជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយដែលជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកវីតាមីនរលាយជាតិខ្លាញ់ដែលងាយបង្កឱ្យមានថាមពលលើសនិងធាត់សម្រាប់អ្នក។
ចំអិនម្ហូបជាច្រើនដោយប្រើប្រេងតែមួយ
យោងទៅតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបានណែនាំស្ត្រីមេផ្ទះគួរតែប្រើប្រេងដោយមានតុល្យភាព។ នៅពេលជ្រើសរើសប្រេងចម្អិនអាហារត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះប្រភេទប្រេងចម្អិនដែលប្រើសម្រាប់កែច្នៃជាពិសេសនៅពេលចៀននៅសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។
ប្រែសម្រួល៖ គឹមសួ
