
ដោយ៖ ហួ ឆេងស៊ីម
ជាការពិតណាស់ អាហារពេលព្រឹកគឺជាអាហារដែលសំខាន់ជាងគេក្នុងចំណោមអាហារទាំង៣ពេលក្នុង១ថ្ងៃ។
វាជួយដាស់ឲ្យរាងកាយអ្នកមានភាពសកម្មពីព្រលឹម និងផ្តល់នូវថាមពលដែលរាងកាយត្រូវការ។
លើសពីនេះទៀត អ្នកចំណាយពេលអស់មួយយប់សម្រាប់គេង
ហើយរាងកាយមិនបានទទួលនូវអាហារសោះ
ដូចនេះមានតែពេលព្រឹកនេះហើយដែលជាពេលវេលាសំខាន់ក្នុងការបំពេញនូវចំណីអាហារ
ចៀសវាងក្រពះមានបញ្ហា។ ដោយឡែក
មនុស្សមួយចំនួនធំបែរជាចូលចិត្តរំលងអាហារពេលព្រឹកនេះទៅវិញ
ទោះដឹងថាវាសំខាន់ក៏ដោយ។ ខាងម្រោមនេះជាបញ្ហាប្រឈមទាំង៥ ក្នុងការមិនទទួលទានអាហារពេលព្រឹក
៖
- ប្រឈមនឹងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម៖ នៅពេលគម្លាតពីអាហារពេលល្ងាច
និង ពេលព្រឹកមានរយៈពេលយូរពេក
ធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងការកើតនូវគ្រួសក្នុងតម្រងនោម
ព្រោះក្រពះរបស់អ្នកគ្មានអ្វីកិនរហូតដល់លើសពី ១០ម៉ោង។ដូចនេះ
វាមិនមែនជារឿងលេងសើចនោះទេ អ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់បន្តិចព្រោះអាចមានបញ្ហាដល់សុខភាព។ - ធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អ៖ អ្នកដឹងទេថា
អាហារពេលព្រឹកអាចប៉ះពាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកពេញមួយថ្ងៃ? ការមិនទទួលវា
គឺអាចធ្វើឱ្យអ្នកងាយម៉ួរម៉ៅ និង គិតអ្វីមិនចេញជាដើម។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ
វាធ្វើឱ្យបាក់តេរីនៅក្នុងមាត់ងាយកកើត និង ធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកមានក្លិនមិនល្អ។
ដូចនេះ បើមិនចង់មានក្លិនមាត់មិនល្អនោះ អ្នកគួរចាប់ផ្តើមបរិភោគអាហារពេលព្រឹកវិញទៅ។ - ធ្វើឱ្យការចងចាំចុះអន់ខ្សោយ៖ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងទេថា
ការរំលងអាហារពេលព្រឹកនឹងអាចធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងការចងចាំ និង ខួរក្បាលចុះអន់ខ្សោយ
ពីព្រោះពេលអ្នកមិនបរិភោគរយៈពេលយូរពេល សម្ពាធឈាមក្នុងរាងកាយធ្លាក់ចុះ
ហើយបញ្ហានេះនឹងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ ដូចនេះ
បើមិនចង់ឱ្យខួរក្បាលចុះដុនដាបទេ អ្នកមិនគួររំលងអាហារពេលព្រឹកទៀតឡើយ។ - ប្រឈមនឹងការធាត់លើសដើម៖ នារីមួយចំនួនគិតថា
ការតមអាហារពេលព្រឹកធ្វើឱ្យខ្លួនស្រកទម្ងន់
តែការពិតពេលរាងកាយមិនបានទទួលយកនូវអាហារពេលព្រឹកនឹងធ្វើឱ្យឃ្លានខ្លាំងនៅពេលបន្ទាប់
ឬ ពេញមួយថ្ងៃ។
ការឃ្លានខុសពេលធ្វើឱ្យអ្នកបរិភោគនូវចំណីចំណុកនានាច្រើនលើសការបរិភោគអាហារពេលព្រឹកទៅទៀត
ជាពិសេស ធ្វើឱ្យអ្នកឃ្លានរបស់ផ្អែមៗ
ដែលអាចឱ្យឡើងទម្ងន់ដោយមិនដឹងខ្លួន។ - ប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូង៖ បើអ្នកទម្លាប់រំលងអាហារពេលព្រឹករយៈពេលយូរ
អ្នកនឹងអាចប្រឈមនឹងជំងឹបេះដូង
ព្រោះសរសៃឈាមត្រូវបានរាំងស្ទះដោយការធ្វើប្រតិកម្មខ្លាំងនៃចរន្តឈាម ដែលប្រតិកម្មនេះអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់បេះដូង
និង កកើតជាជំងឺខ្សោយបេះដូងទៀតផង។
ដូចនេះបន្ទាប់ពីបានយល់ដឹងនូវផលវិបាកដែលអ្នកអាចប្រឈមពីការមិនបរិភោគអាហារពេលព្រឹកនេះហើយ អ្នកគួរឈប់ព្រងើយកន្តើយ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ជាមួយសុខភាពរបស់ខ្លួនវិញ ដោយការបរិភោគអាហារឲ្យបានគ្រប់៣ពេល ក្នុង ១ថ្ងៃ ជាពិសេសគឺអាហារពេលព្រឹកដែលសំខាន់ជាងគេសម្រាប់រាងកាយរបស់លោកអ្នក៕

