We TV Cambodia

អាកាស​​ធាតុ​​ត្រជាក់​យ៉ាងណាក៏ដោយ​ ស្បែកនៅតែស្អាត​ដោយវិធីងាយៗទាំង៥​ចំណុចនេះ

អាកាស​​ធាតុ​​ត្រជាក់​យ៉ាងណាក៏ដោយ​ ស្បែកនៅតែស្អាត​ដោយវិធីងាយៗទាំង៥​ចំណុចនេះ

ខែរងាដល់ហើយ អាកាសធាតុចាប់ផ្តើមត្រជាក់ខ្លាំង ដូច្នេះការការពារស្បែកជារឿងចាំបាច់បំផុតនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ តើអ្នកគួរធ្វើ​បែប​ណា​ ដើម្បីឲ្យស្បែកនៅតែស្រស់ស្អាតជានិច្ច?

១, ឡេសំណើម

អ្នកគួរតែជ្រើសរើសឡេ​ដែល​ផ្ដល់​សំណើម​ខ្លាំងប្រភេទបែប moisturizers ព្រោះឡេបែបនេះនឹងផ្ដល់សំណើមការពារស្បែកកុំឲ្យជ្រីវជ្រួញ ជាពិសេស​ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់បែបនេះ។ បើទោះបីជាថ្ងៃខ្លះមេឃស្រទុំត្រជាក់ក៏ពិតមែន តែអ្នកក៏ត្រូវប្រើប្រាស់ ឡេការពារ​កំដៅថ្ងៃ (Sun cream)ផងដែរ ព្រោះឡេប្រភេទនេះសំខាន់បំផុតសម្រាប់សុខភាពស្បែក​នៅពេល​ដែល​អ្នកត្រូវ​ចេញ​ទៅក្រៅម្តងៗ។

 

២,ការសំអាតខ្លួនប្រាណ

មេឃត្រជាក់ហើយ មិនសូវបែកញេីសទេ អញ្ចឹងមួយថ្ងៃមុជទឹកតែពីរដងអីបានហើយ។ ការមុជទឹកច្រើន​ក៏អាចធ្វើឲ្យ​ស្បែកឆាប់ស្ងួតដែរ។ ជាក់ស្តែង ប្រសិនបើអ្នកប្រើប្រាស់សាប៊ូដុសខ្លួន ឬ សាប៊ូលាងមុខ ដែលជាប្រភេទ​មានជាតិ​កាត់​ស្បែក​អោយស នោះកាន់តែគ្រោះថ្នាក់ ព្រោះសាប៊ូប្រភេទនេះធ្វើឲ្យស្បែកស្ងួតខ្លាំងណាស់។ ដូច្នេះការកាត់បន្ថយការមុជទឹកក៏អាចការពារកុំឲ្យស្បែកស្ងួតបានផងដែរ។ ៣,ការស្លៀកពាក់

កុំចង់ស្លៀកខ្លីចេញស្បែកអី ព្រោះអាកាសធាតុត្រជាក់ណាស់។ ទោះអ្នកលាបឡេខ្លាំងឬច្រើនប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ក៏មិនអាច​ការពារស្បែកមិនឲ្យស្ងួតបានដែរប្រសិនបើអ្នកនៅតែស្លៀកខោរអាវវាលៗនោះ។

៤,ការទទួលទានទឹក

ទឹកពិតជាសំខាន់ណាស់មិនថាពេលអាកាសធាតុត្រជាក់ឬខាងក្តៅឡើយ។ មេឃត្រជាក់ធ្វើអោយអ្នកមិនសូវ​ស្រេក​ទឹកទេ តែអ្នកត្រូវចាំថាអ្នកត្រូវផឹកទឹកអោយបានយ៉ាងតិច មួយលីត្រកន្លះ ឬ 2 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីឲ្យសុខភាព​ស្បែក​របស់​អ្នកនៅតែស្រស់ស្អាតរលោង។

៥, របបអាហារប្រចាំថ្ងៃ

សូមរក្សាការញ៉ាំបន្លែ ផ្លែឈើ និងសាច់អោយបានគ្រប់គ្រាន់ព្រោះសុខភាពស្បែដែលស្អាតគឺចេញមកពីខាងក្នុង​មិនមែន​​ស្អាតដោយសារការលាបឡេតែខាងក្រៅនោះទេ។ របបអាហារត្រឹមត្រូវនិងផ្ដល់សំណើមដល់សុខភាព​ស្បែកបានល្អ និងធ្វើអោយអ្នកមានសុខភាពល្អ ពោរពេញដោយអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយផងដែរ។

អត្ថបទដោយ៖ ពិសី

Related Articles