ងាយៗ៖ អាហារដែលអ្នកត្រូវញ្ញុំនិងមិនត្រូវញ៉ាំដើម្បីទប់ស្កាត់ការឡើងមុន

ចំណេះដឹង៖ មុនលើមុខភាគច្រើនលេចចេញមកដោយសារតែស្ទះរន្ធញើសពីការលាបប្រេងម្សៅឬប្រឡាក់ធូលីដី ដែលបង្កឱ្យមានបាក់តេរីនិងងាប់កោសិកា។ សម្រាប់មនុស្សជំនាន់ថ្មី ការមានមុនលើស្បែកមុខគឺជារឿងរសាប់រសល់និងពិបាកក្នុងចិត្តបំផុត។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះមានគន្លឹះមួយចំនួនជួយទប់ស្កាត់មុនបាន ដោយការទទួលទានអាហារត្រឹមត្រូវ។

* អាហារគួរទទួលទាន ៖ សណ្តែកដី ការ៉ុត តែបៃតង ប៉េងប៉ោះស្រស់ ត្រី ទឹក។
* អាហារគួរចៀសវាង ៖ ទឹកដោះគោ អាហារ Fast Food នំប៉័ង ក្រែមផ្អែម និង ការ៉េម ជាតិខ្លាញ់៕

ដោយ៖ ឧត្ដម